Wann:
10. bis 20. Dezember 2024 in der Sächsischen Schweiz
Die Vipassana leiten:
Eugen Minz (IRYT – 500h) Aktiver Vipassana Veranstalter seit 2015
Die Teilnehmerzahl ist jeweils auf 12 Personen begrenzt!!! Derzeit noch 8 Plätze frei! Anmeldung läuft!
Spende: 880,- € für 10 Tage (für Praktiken, Verpflegung, Raummiete, Unterbringung in 2-er Zimmern)
Die Teilnehmer werden zwei Mal täglich mit frischem vegetarischen Essen versorgt.
Während der Vipassana lernt man:
- mehr Ruhe in den eigenen Verstand zu bringen
- Meditationen zur Einkehr in die eigene innere Welt
- Techniken zum Erlangen der inneren Ruhe und Zufriedenheit
- die Welt und das eigene Umfeld besser zu begreifen
- das Erlangen einer bewussteren Lebensweise
- Antworten auf innere Fragen zu bekommen
- seinen eigenen Lebensweg zu analysieren und zu verbessern
- die eigenen Abhängigkeiten zu sehen und sich von diesen zu befreien
Die Dauer des Vipassana-Schweigeretreats beträgt im Dezember 2024 10 Tage. Während dieser Zeit taucht der Praktizierende in einen ruhigen und klaren Zustand des Bewusstseins ein, in dem man eine tiefe meditative Erfahrung erleben oder sich sogar an seine vorigen Leben erinnern kann.
Im Laufe des gesamten Retreats schweigen die Teilnehmer, um zusätzliche Energie aufzubauen, um damit seinem wahren "Ich" näher zu kommen.
Beschreibung des Retreatplans:
Der gewöhnliche Tagesablauf ist folgendermaßen aufgebaut:
05:30-06:00 Aufstehen, morgendliche Prozeduren
06:00-08:00 Meditation (Visualsierung)
08:00-10:00 Hatha-Yoga
10:00-11:00 Frühstück
11:00-12:00 Gehmeditation
12:00-14:00 Meditation (Atemkonzentration)
14:00-15:00 Pranayama im Freien
15:00-16:00 Meditation (Entwicklung der Konzentration)
16:00-17:00 Eigenständiges Lesen von geistiger Literatur
17:00-18:00 Abendessen
18:00-19:00 Gehmeditation
19:00-21:00 Mantra OM Meditation, danach Gesprächsrunde, Klärung der schriftlich gestellten Fragen der Teilnehmer
21:00-22:00 Abendliche Prozeduren, Vorbereitung auf den Schlaf oder persönliche Praktiken
22:00-05:00 Shavasana
Meditation und Hatha-Yoga findet für gewöhnlich im Raum statt. Bei gutem Wetter, dem Ausbleiben von Wind und Insekten ist die Praxis draußen möglich.
Pranayama (Atemübungen) praktizieren die Teilnehmer individuell: bei frischer Luft, zum Beispiel unter einem Baum. Bei Regen findet Pranayama im Übungsraum statt.
Zum Lesen gibt es eine große Auswahl an Literatur über Selbstverwirklichung, die die Praktizierenden sich für die Retreatdauer ausleihen können.
Shavasana bedeutet Schlaf oder selbstständige Praxis des tiefen Entspannens (wenn Sie Praxiserfahrung in dieser Richtung haben).
Verhaltensempfehlungen für das Retreat:
- Wahrung der Stille: Die Einhaltung von Schweigen ist essenziell, um eine tiefe innere Einkehr zu ermöglichen. Sollten Sie Fragen an die Yogalehrer haben, nutzen Sie bitte Zettel, um diese diskret zu übermitteln.
- Minimierung äußerer Ablenkungen: Reduzieren Sie den Kontakt zur Umgebung auf ein Minimum, um sich voll und ganz auf Ihre innere Reise zu konzentrieren.
- Eingeschränkte Handynutzung: Wir empfehlen, Ihr Handy lediglich als Uhr oder Wecker zu nutzen. Am besten geben Sie es zu Beginn des Retreats ab und bringen stattdessen einen klassischen Wecker mit.
- Organisatorische Fragen: Bei organisatorischen Anliegen wenden Sie sich bitte vertrauensvoll an den leitenden Yogalehrer.
Veranstaltungsort:
Sächsische Schweiz, Bad Schandau, am Sanderhof
Die Infos zur An- und Abreise sowie Infos zur Vorbereitung bekommst du nach der Anmeldung in einer gesonderten E-Mail.
Wenn Sie Interesse haben, bei unserer Vipassana mitzumachen, schreiben Sie uns eine Nachricht an: info@yogaschule-minz.de
