Die Shambhavi Mudra ist eine der ältesten und geheimnisvollsten Techniken des Yoga

Unter Meditation verstehen die Menschen unterschiedliche Dinge. Einige sehen es als ständiges Singen eines Mantras, andere denken, dass Surya Namaskar (Sonnergruß) die ultimative Form der Meditation ist, andere verstehen es als stilles Beobachten der Dinge, die um Sie herum geschehen, ohne ein Urteil oder eine Bewertung darüber abzugeben. All diese Dinge sind tatsächlich Arten der Meditation.

Es gibt jedoch eine Art, die weniger bekannt, aber ebenso wichtig ist, die Shambhavi-Mudra. Das Wort Mudra im Namen Shambhavi-Mudra unterscheidet es von den anderen Formen des Yoga oder der Meditation. Es bedeutet, sich einzuschließen, sei es in Ihrem Körper oder in etwas anderem. Wenn Sie die Shambhavi-Mudra praktizieren, schließen Sie einfach Ihre Energie in ihrem Körper ein, die Energie, die Sie normalerweise für die weltlichen Dinge verschwenden.

In unserer modernen Welt, in der die Errungenschaften der Technologie Ihre Sinnesorgane überstimulieren, helfen Ihnen Techniken, wie die Shambhavi-Mudra, dem entgegenzuwirken. Die Technik gibt Ihrer Energie eine Richtung nach innen, um sie vor Verschwendung zu bewahren. Ohne Techniken, wie diese, fließen Energien weiterhin in verschiedene Richtungen.

Die Anhaftung an materielle Dinge und emotionales Chaos, das durch einen unkontrollierten Verstand verursacht wird, verbrauchen den größten Teil Ihrer Lebensenergie und machen Sie müde. Menschen, die nicht meditieren, sagen oft, dass sie ihre Probleme und tatsächlich die ganze Welt satthaben. Wenn Sie diesen Trend stoppen können, indem Sie Yoga für Anfänger oder Meditation für Anfänger machen. Wenn Sie jedoch etwas auf fortgeschrittenem Niveau wollen, sollten Sie unbedingt die Shambhavi-Mudra ausprobieren.

Unter Berücksichtigung aller Vorteile von Shambhavi Mudra denken wir, dass es wichtig ist, dass jeder, sich für Yoga Interessierende, darüber Bescheid wissen muss. Schließlich gibt es viele Yoga-Zentren, in denen Sie Asanas für Kinder oder sogar Yoga zum Abnehmen lernen können. Aber es gibt nicht viele Meditationszentren, in denen Sie die Shambhavi-Mahamudra lernen können. Wir laden Sie herzlich dazu ein, eine kostenlose Probestunde, ob in Präsenz oder online, bei unserer Yogaschule mitzumachen. Der folgende Text ist ein Leitfaden, in dem Sie alles über dieses Mudra erfahren, einschließlich ihrer Vorteile, Geschichte und Schritte, die Mudra richtig und effektiv auszuführen.

Was ist die Shambhavi Mudra & das Shambhavi Mahamudra Kriya?

Shambhavi Mahamudra ist ein integratives System aus mehreren Atemtechniken, die verschiedene Glieder des traditionellen Raja Yoga oder Yoga beinhalten, die in Sutras von Patanjali beschrieben sind. Es ist eine hochangesehene Technik, die im Yoga und Meditation praktiziert wird. Im Englischen wird diese Geste „Eyebrow Center Gazing“ genannt. Der Name kommt von Shambhavi, dem Namen von Parvati, der Gemahlin von Gott Shiva selbst. Parvati ist ein Symbol weiblicher göttlicher Energie.

Die Existenz der Menschen soll von derselben Energie angetrieben werden. Wenn Sie diese Punkte verbinden, werden Sie erkennen, dass Shambhavi Mudra ein Weg ist, ihrer Lebensenergie eine Richtung zu geben. Shambhavi Mudra kann Ihren Geist in einen ausgeglichenen Zustand und einen Zustand eines hohen Bewusstseinsniveaus bringen. Es gibt eine Reihe von Vorteilen, die Shambhavi Mudra zu einer der am meisten verehrten Formen von Yoga und Meditation machen. Wenn Sie alle Shambhavi-Mudra-Schritte richtig machen, wird es Ihnen helfen, in Ihr Bewusstsein zu blicken, und das wird schließlich alle Arten von mentalen Ablenkungen beseitigen.

Die Geschichte der Shambhavi Mudra

Heute können Sie alle Shambhavi-Kriya-Schritte ganz einfach über das Internet erlernen. Aber es war nicht immer so. Früher durfte diese Technik nur von einer ausgewählten Gruppe von Yoga-Gurus ausgeführt werden, die eine jahrzehntelange Erfahrung in der Praxis von Yoga und Meditation hatten. Verschiedene Schriften und Textführer über Yoga und Meditation haben die Shambhavi-Mahamudra-Schritte im Detail erklärt. Einige der berühmtesten Schriften, die es erwähnen, sind Gheranda Samhita, Hatha Yoga Pradipika und Shiva Samhita. Heutzutage bekommt jeder den Zugang zu diesen einzigartigen Praktiken. Während unserer Ausbildung zum Yogalehrer bekommen die Teilnehmer einen tiefenen Einblick in die Philosophie des Yoga und die altertümlichen Yogaschriften.

Nutzen und Wirkung der Shambhavi Mudra

Es ist das große Potential des Yoga, das dafür gesorgt hat, dass auch diese alte Technik des Yoga und der Meditation Jahrtausende überlebt hat. Obwohl fast jede Form von Yoga und Meditation einen Nutzen für die Verbesserung von Körper und Geist hat, gibt es bestimmte Vorteile, die mit Shambhavi Mudra einhergehen, die ausschließlich für diese Technik gelten. Hier ist eine Liste mit einigen der wichtigsten Wirkungen von Shambhavi Mudra:

• Es kann Ihnen helfen, Ihren Verstand in kürzester Zeit zu transzendieren. Obwohl es viele andere Arten von Meditation gibt, die Ihnen dabei helfen können, kann Ihnen die Shambhavi Mudra dabei helfen, dies in sehr kurzer Zeit zu tun.
• Weise und Yoga-Gurus gingen in den Zustand von Samadhi, um einen hohen Bewusstseinszustand zu erreichen. Indem Sie die Shambhavi-Mahamudra-Kriya-Schritte machen, können Sie diesen Zustand auch erreichen, auch ohne in Samadhi zu gehen.
• Unsere Augen sind eines der aktivsten Sinnesorgane unseres Körpers. Sie geben Ihnen die ganze Zeit Inputs von der Außenwelt, wenn Sie wach sind. Wenn Sie jedoch die Shambhavi-Mahamudra machen, fixieren Sie Ihre Augen auf einen Punkt, und das hilft Ihnen, Ihre Gedanken auf einen Punkt zu fokussieren.
• Diese Kriya kann Ihnen sogar bei der Verbesserung Ihrer körperlichen Gesundheit helfen. Ihre Augenmuskeln werden gestärkt, wenn Sie das Mudra praktizieren.
• Das Ajna Chakra wird aktiviert, wenn Sie das Shambhavi-Mudra praktizieren.

Die Schritt für Schritt Anleitung für die Shambhavi Mudra

Shambhavi Mudra ist eine sehr fortgeschrittene Form von Yoga und Meditation. Im Gegensatz zu anderen Formen wird es einige Zeit dauern, bis Sie alle Schritte gemeistert und schließlich Ihre gewünschten Ziele erreicht haben. Sobald Sie es jedoch beherrschen, werden Sie feststellen, dass die Shambhavi-Mudra nur eine Frage der Übung ist und Sie jetzt alle Shambhavi-Schritte relativ einfach ausführen können. So können Sie die einzelnen Shambhavi-Mahamudra-Schritte ausführen:

•             Beginnen Sie, indem Sie in einer meditativen Pose sitzen. Sie können in der Padmasana, Siddhasana, Sukhasana oder jeder anderen meditativen Pose sitzen, in der Sie sich wohlfühlen. Der Ort, an dem Sie üben, sollte ruhig und komfortabel sein.

•             Richten Sie Ihren Kopf und Ihre Wirbelsäule auf und machen sie die Jnana-Mudra, dazu verbinden Sie den Zeigefinger und den Daumen in einem Punkt. Die Hände sollten fest auf Ihren Knien liegen.

•             Schließen Sie Ihre Augen und entspannen Sie Ihren Körper, einschließlich Augen, Gesichtsmuskeln, Stirn und sogar die Stelle hinter den Augen.

•             Öffnen Sie Ihre Augen allmählich und versuchen Sie, sie an einem Punkt zu fixieren. In der Zwischenzeit entspannen sich Körper und Kopf.

•             Versuchen Sie, ohne den Kopf zu bewegen, nach innen und nach oben zu schauen. Der Punkt, auf den Ihre beiden Augäpfel gerichtet sein sollten, sollte die Augenbrauenmitte sein.

•             Wenn Sie diesen Schritt richtig ausführen, sehen Sie Ihre Augenbrauenkurve in einer V-Form mit einer Spitze in der Mitte Ihrer Augenbrauen. Wenn keine V-förmige Kurve entsteht, ist Ihr Blick nicht richtig nach innen und oben gerichtet.

•             Blinzeln Sie nicht, während Sie blicken. Sobald Ihre Augen müde werden oder zu tränen beginnen, machen Sie eine Pause.

•             Wiederholen Sie dies nach einer kurzen Pause.

•             Denken Sie bei geschlossenen Augen an nichts. Konzentrieren Sie sich auf die Dunkelheit, die in Ihren Augen und Ihrem Geist ist. Wenn Sie dazu nicht in der Lage sind und ständig abgelenkt werden, können Sie alternativ dabei das Mantra OM singen, um Ihren Fokus auf den Klang des Chantens zu lenken.

Ausführung der Shambhavi Mudra

Zweite Etappe

•             Sobald Sie diese Augenbewegungen vollständig beherrschen, können Sie Ihren Atem verwenden, um die Shambhavi-Mudra zu koordinieren.

•             Wenn Sie auf die Mitte Ihrer Augenbrauen blicken, atmen Sie langsam ein. Versuchen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Ajna-Chakra zu richten.

•             Wenn Sie nach oben blicken, halten Sie den Atem an.

•             Atmen Sie aus, wenn Sie Ihren Blick senken.

Sollten Sie Fragen bezüglich der Ausführung der Shambhavi Mudra haben oder gemeinsam mit uns Yoga erlernen wollen, schreiben Sie uns gerne eine Nachricht an: info@yogaschule-minz.de