Der Wirkung des Yoga auf den menschlichen Körper

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Yoga aus der Sicht einer gesunden und bewussten Lebensweise

Wie viele wissen, wirkt sich Yoga positiv auf viele Aspekte des menschlichen Körpers aus. In diesem Kurzbericht möchten wir euch stichpunktartig über einige Wirkungen dieses Systems erzählen.

– Proportionale Formen.
Im Verlauf der Yoga-Praxis erwirbt der Körper proportionale Formen und es entstehen natürliche Harmonie und Balance zwischen allen Organen, was wiederum für bessere Gesundheit und besseres Wohlbefinden sorgt.

– Ausarbeitung des gesamten Körpers.
Alle Teile des Körpers sind im Yoga aktiv beteiligt, und zwar – mit minimaler Mühe, ohne Überspannungen, ohne Müdigkeit, ohne großartig ins Schwitzen zu kommen.

– Große Ergebnisse auch mit minimaler physischer Anstrengung.
Yoga-Übungen stärken die Schwachstellen des Körpers, und das ohne verstärkter Atmung oder gar Atemnot, wie es sonst im klassischen Sport üblich ist. Besonders seine Bauchmuskulatur kann man mit Yoga sehr gut stärken.

– Beweglichkeit des Körpers.
Verkrampfte und unelastische Muskeln werden wieder elastischer. Gelenke werden wieder beweglicher und aktiver, auch im fortgeschrittenen Alter.

– Kontrolle des eigenen Körpers.
Unwillkürliche Muskelgruppen entwickeln sich nach und nach, so dass sie deinem Körper wieder dienen und von dir kontrolliert werden können. Es wird die Möglichkeit gegeben, viele Muskeln und autonome Funktionen des Körpers (wieder) unter seiner Kontrolle zu bringen.

– Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems.
Der Zustand des Herzens wird verbessert. Das gesamte Herz-Kreislaufsystem leistet wieder bessere Arbeit, da bei den Asanas die Durchblutung der Muskeln gefördert wird, und die Blutgefäße gedehnt werden.

– Positiver Effekt auf die Wirbelsäule.
Eines der positivsten Effekten beim Yoga ist die Ausarbeitung der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule ist eine Art Verteilungsstation in unserem Körper. Sehr viele Muskelgruppe und so gut wie alle Körperorgane sind direkt oder indirekt mit der Wirbelsäule verbunden. Leidet die Wirbelsäule an einer Krümmung und Unbeweglichkeit, so verschiebt sich die Balance aller anderen Organen und Muskeln mit der Folge, dass die einen Muskelgruppen angespannter werden, die anderen wiederum atrophieren sich wegen Unterspannung.

– Verbesserung des Hormonsystems.
Dank der Einwirkung auf die endokrinen Drüsen. Das Ergebnis ist die bessere Einstellung zum Leben. Ein Mann fühlt sich wieder wie ein Mann in alles Sphären des Lebens – eine Frau wird weiblicher und ausgeglichener.

– Die Verbesserung des Sehvermögens.
Auch die Muskulatur und Durchblutung des Augapfels werden verbessert, da sich auch die Augen während bestimmten Asanas bewegen müssen.

– Stärkung der Atemwege.
Während der Yoga-Übungen werden auch aktiv ganzen Lungen trainiert. Auf der einen Seite werden sie zusammen mit dem Körper gedehnt, was zur verbesserten Durchblutung führt. Auf der anderen Seite werden ihre Kapazitäten durch langsame, aber volle Atemzüge bis auf 100% ausgenutzt. So wird der Gasaustausch verbessert und die Lungen bekommen mehr Volumen und Elastizität. Wegen sitzender Lebensweise der vielen Menschen werden ihre Lungen nur sehr wenig belastet, und wenn sie belastet werden, dann nicht alle Teile der Lungen, entweder wegen falscher Atmung, falscher Körperhaltung oder wegen der falschen und übermäßigen Ernährung.

– Anti-Stress-Schutz.
Erhöhung der Widerstandskraft des Nervensystems.
Im Verlauf der Yoga-Praxis werden die Fähigkeiten zur Entspannung verbessert, da man im Yoga erlernt, wie man sich auch in schwierigen Asanas seinen Körper am besten entspannen kann. So kann man sich auf alle Stresssituation des Lebens besser und schneller anpassen, da man ähnliche Stresssituation beim Yoga sowohl im Geiste als auch auf der körperlichen Ebene zu bewältigen trainiert.

– Auswirkungen auf die Chakren.
Chakren stellen energetische Zentren unseres Körpers dar. Unterschiedliche Asanas haben unterschiedliche Auswirkungen auf die einen oder die anderen Chakren. Unsere Chakren formieren diverse Energien in unserem Körper, die sowohl Einfluss auf das innere des Körpers und auf das Bewusstsein haben als auch mit der äußeren Welt in Berührung kommen, sodass es zu bestimmten Wechselwirkungen und bestimmten Ergebnissen in der Gesellschaft führt. Aspekte der Kreativität und Intuition kommen besser zum Vorschein. Auch die Empfindlichkeit wird erhört, was an der Vermeidung von Fehlern im Leben helfen kann.

– Verbesserter Energiefluss im Körper.
Bei einem Menschen mit durchschnittlicher/moderner Lebensweise ist es oft so, dass viele seiner energetischen Kanäle verstopft sind. Solche verstopften Kanäle sind die Ursachen aller Krankheiten. Die Ursache hierfür liegt im Geiste eines Menschen, seiner falschen Lebenseinstellung, falscher Weltanschauung, seinen falschen und stressigen Gedanken. Yoga-Übungen verleihen dem Geist verbesserte Konzentrationsfähigkeiten. Man konzentriert sich auf eine bestimmte Körperhaltung, auf seine Atmung, man versucht sich zu entspannen. So wird sich auch der Geist entspannen können, da er zeitweise von alltäglichen Problemen abgelenkt sein würde. Er würde sich in dem Moment „Hier und Jetzt“ befinden, was wiederum Klarheit im Geiste verschafft. Vom klaren und gesunden Geist wird dann der restliche energetische Körper richtig formiert. Nicht in seltenen Fällen hat man nach 1-2 Stunden Yoga-Übungen Lösungen für seine Lebensprobleme parat, wo man noch vor dem Yoga an Ausweglosigkeit gelitten hat.

Zusammengefasst mit Hilfe von Vedischer Literatur und erfahrungsreichen Yogis.

Verfasser: Ilja Potrebitsch